＊瞑想＊

集中力や記憶力の向上には、瞑想（Meditation・メディテーション）

が良いと言われています。瞑想はゆっくりと深く 呼吸をします。できれば20秒くらいかけ

て、ゆっくりと、腹式呼吸をします。心を深く静めて無心になること、初めは出来なくても

少しずつできるようになれます。ワシントン大学の最近の研究結果によると、

社会人が瞑想を実践することによって、集中力がアップし、記憶力も上がるそうです。瞑想

をすると頭の中がスッキリ、整理されてクリアになってきたり気持ちが前向きになり、心地よく、強くなったりと

メンタルにも効果が出るといわれています。成功者や著名人にも人気のようです。通常

の瞑想に更にレイキを使う瞑想は相乗効果もあり精神性の向上を促し、ヒーリング能力も高

めます。